C'est quoi le Brain Gym?

Brain Gym: la gym du cerveau !

Le Brain Gym est une méthode éducative basée sur des mouvements simples et ludiques visant à améliorer les fonctions cérébrales et le bien-être général, en particulier pour les apprentissages. Elle repose sur l’idée que le corps et l’esprit sont interconnectés, et que des mouvements physiques spécifiques peuvent stimuler le cerveau, facilitant ainsi l’apprentissage, la concentration et la gestion des émotions.

Le Brain Gym propose une série d’exercices qui activent différentes zones du cerveau, renforçant les connexions neuronales. Ces mouvements sont conçus pour améliorer la coordination, l’équilibre et la communication entre les deux hémisphères du cerveau (droit et gauche). En d’autres termes, ils favorisent une meilleure intégration des capacités motrices, cognitives et émotionnelles.

Bienfaits pour les apprentissages :
1. Amélioration de la concentration : Les exercices permettent aux enfants de mieux se concentrer en réduisant la distraction et l’agitation mentale.
2. Renforcement de la mémoire : Le Brain Gym aide à organiser et à structurer l’information, ce qui favorise une meilleure mémorisation.
3. Facilitation de la lecture et de l’écriture : Certains mouvements activent des zones du cerveau liées à la compréhension et à l'expression, aidant les enfants à lire et écrire plus efficacement.
4. Gestion du stress et des émotions : En agissant sur les émotions, cette méthode permet aux enfants de gérer leur stress et leurs frustrations, créant un environnement mental propice à l’apprentissage.
5. Amélioration de la coordination motrice : Le Brain Gym renforce la coordination œil-main et la motricité globale, ce qui est essentiel pour les tâches scolaires comme l’écriture ou le dessin.
6. Développement de la confiance en soi : En réalisant des exercices qui stimulent le cerveau et le corps, les enfants gagnent en assurance et en autonomie dans leurs apprentissages.

Cette méthode est accessible dès 4 ans et peut être utilisée à la maison ou en milieu scolaire, offrant une approche amusante pour soutenir le développement cognitif des enfants.

Quelques exemples de mouvements

Les 8 couchés
Améliore la coordination des yeux. Aide à écrire plus aisément et à se concentrer sur la lecture.

1. Placez un pouce à hauteur des yeux et dessinez un grand 8 couché devant vous, dans votre champ médian, en commençant par tracer un cercle dans le sens contraire des aiguilles d’une montre vers le haut et l’extérieur en allant vers votre gauche puis complétez le 8 en déplaçant votre pouce vers la droite et dans le sens des aiguilles d’une montre. Suivez le 8 des yeux (la tête ne bouge pas).
2. Faites cela trois fois, puis changez de main et faites la même chose trois fois.
3. Enfin, croisez vos pouces et suivez le 8 couché, trois dernières fois avec les deux mains ensemble.

LES MOUVEMENTS CROISES
Activent les 2 hémisphères du cerveau simultanément et constituent un bon échauffement avant toute activité. Ils réveillent en situation de somnolence et permettent de vider un trop-plein d'énergie physique ou intellectuelle.

1. Croisez la ligne médiane de votre corps en levant en rythme un genou et en le touchant avec le coude ou la main opposé(e).
2. Bougez alternativement bras et jambe opposés.
3. Vous pouvez aussi faire ces mouvements assis.

LES BAILLEMENTS ENERGETIQUES

Lubrifient les yeux, apportent de l’énergie. Améliorent la lecture, l’écriture et la prise de parole.

1. Faites semblant de bailler.

2. Placer le bout des doigts de chaque main sur les zones tendues le long de l’articulation de la mâchoire.

3. Effectuez un profond et relaxant son de bâillement tout en chassant toute tension. Massez les tensions des mâchoires sous vos doigts.

4. Recommencez trois fois jusqu'à ce que vos yeux commencent à pleurer.

Venez découvrir comment pratiquer ces exercices et bien d'autres encore en venant faire un atelier avec votre enfant. Je vous donnerai des recommandations personnalisées en fonction des besoins de votre enfant.